Hvaležnost je občutek zadovoljstva, ki ga doživimo, ko smo, zavedajoč se nečesa, kar imamo. Hvaležnost ali hvaležnost lahko izrazimo na različne načine, kot so misel, čustvo ali dejanje do drugih oseb. Hvaležnost nas pogosto navda z občutkom očaranosti, zahvale in hvaležnosti za življenje, ki ga živimo. Ko izražamo hvaležnost drugim, to počnemo svobodno, ustvarjalno in brez pričakovanj. Hvaležnost je tudi potrditev, da smo od nekoga prejeli nekaj, kar nam veliko pomeni.
Stanje duha ne more mimo
stanja hvaležnosti.
Življenje ni problem,
ki ga je treba rešiti,
ni vprašanje,
na katerega je treba odgovoriti.
Življenje je skrivnost,
ki jo je treba opazovati,
se ji čuditi, jo okušati.
A. de Mello
Hvaležnost je spremljevalka ljubezni
in gorečnosti srca.
Izraziti hvaležnost brez besed.
Saj tiste popolne hvaležnosti
pač ne moremo ujeti v besede.
Sploh pa ne v tiste
neštetokrat izgovorjene besede,
ki so že vse obrabljene
in so podobne robovom stopnic,
ki vodijo v zgornja nadstropja oblasti,
časti in slave.
Začutiti torej hvaležnost tako,
da prevzame vsega
človeka do zadnjega vlakna.
Jože Urbanija
In vendar, kdo ne čuti,
da je ljubezen tako brezmejna,
da doseže višino hvaležnosti.

Hvaležnost je gredica,
na kateri čebele nabirajo med,
cvetlice pa uživajo ljubezen.
Oboji zarisujejo črte harmonij v življenje.
Preden se začneš poglabljati v zen,
vidiš gore kot gore in vode kot vode.
Po prvem pogledu v resnico zena
gore niso več gore in vode niso vode.
Ko pa dosežeš razsvetljenje,
gore spet postanejo gore in vode vode.
Jinq Yuan
Hvaležnost je v božanski igri
ljubezni obred,
ki podaljšuje njen užitek.
Usmerja ga v srce.
Nikoli na zaključi dneva
in se ne ulezi k počitku,
če se prej ne zahvališ,
da ti je bil dan podarjen.
Ko srce začuti,
da je za sencami dnevnih dogajanj
vse tako, kot mora biti,
potem duša vzdrhti v radosti.
Potem se prerodi v radostno hvaležnost,
v zahvalo, v brezmejno veselje.
Jože Urbanija

Kadar se tvoj strah dotakne bolečine
drugega, postane pomilovanje.
Kadar se tvoja ljubezen dotakne bolečine drugega,
postane sočutje.
Stephen Levine
Hvaležnost je drža,
ki niha med hrepenenjem
in spolnitvijo dobrote.
Hvaležnost je luč,
ki lovi barvo ljubezni
in vzpostavlja refleksijo
za spoznanje njenih senc.
Hvaležnost je recipročnost,
da ljudje ne zakamnijo.
Bodi krepak kot travna bilka: zakoreninjen,
pripravljen na upogibanje in
pomirjen z vsem okoli sebe.
Natalie Goldberg

Prijaznost je pomembnejša od modrosti,
in to spoznanje je začetek modrosti.
Theodore Isaac Rubin
Zahvala izraža hvaležnost do sebe,
ki je bila do nas zelo velikodušna
in nam hkrati omogoči – kar je še pomembneje
da nas sam dar spremeni.
Daphne Rose Kingma
Hvaležnost je spev,
ki bi ga radi slišali,
ko drugemu poje srce.
Če ti preostane samo še en dih,
ga porabi za to, da rečeš hvala.
Pam Brown
Med obdarjencem in darovalcem
plešejo hvaležno vetrovi neba.

Komu se morate zahvaliti?
Čemu? Kako ste se spremenili zaradi tistega,
kar vam je bilo podarjeno?
Daphne Rose Kingm
Pogled nehvaležneža
te rani skozi razbito šipo
tvoje dobrote.
Moder človek pozablja žalitve,
tako kot nehvaležen dobroto.
Kitajska modrost
Nehvaležnost je sivo blato
na roki obdarovanca,
ki ne čuti žlahtnosti
darovalčeve dlani.
Hvaležnost je milost podarjenosti
sebe samemu sebi.

Izraziti hvaležnost.
Izpovedati jo.
Tako, povsem iz srca.
Izpovedati jo takrat, ko jo iskreno začutiš.
Brez leporečja in narejenosti.
Razodeti jo v vsej resnici, čisto odprto,
tako kot se zjutraj razpre nebo
in obsije z novo zarjo vso zemljo,
brez pridržkov in senc.
Jože Urbanija
Ne hodite tja,
kamor vodi utečena pot.
Namesto tega pojdite tja,
kjer ni poti, in pustite sled.
Samo tisti, ki si drznejo
iti predaleč lahko ugotovijo,
kako daleč lahko sežejo.
T. S. Eliot
Hvaležnost je širjenje srca v prostor.
Zahvala poraja ljubezen.
Je razumevanje,
da nas ima nekdo rad,
da nam iz obilja svojega duha
podarja nekaj,
kar potrebujemo,
da smo počaščeni,
ker nas jasno zaznava.
Daphne Rose Kingma
Ne morem te naučiti,
kako si lahko hvaležen,
misli in besede v znak hvaležnosti
govoriš skozi dušo.
To je želja, ki hrepeni
po zahvali za dobroto.

Sprejmite darove
Duha – radost, živost,
smeh, ljubezen, razumevanje,
sočutje s hvaležnostjo.
Louise L. Hay
Naravni odgovor na to,
da so bile tvoje potrebe
videne in uslišane,
še preden si vedel zanje,
zahteva hvaležnost.
Molka se uči od zgovornih,
potrpežljivosti od nestrpnih,
prijaznosti od grobih.
Tem svojim učiteljem bodi večno hvaležen.
Arabska modrost
Hvaležnost je ritem letnih časov.
Vse kar prinese letni čas
drugemu letnemu času,
je hvaležnost,
ki obdarja s pomladjo zimo,
z zorenjem pomlad,
z obiljem poletje
in s počitkom jesen.
In srce človeško se razširi v objem,
ki sega od enega konca sveta
do drugega ter vsemu,
kar je kadar koli bilo, je in bo,
radostno reče: hvala!
Jože Urbanija

Ni pomembno,
kako dolgo smo živeli z omejitvami.
Če stopimo v temno sobo
in prižgemo luč, ni pomembno,
ali je bila soba v temi en dan,
en teden ali deset tisoč let .
Prižgemo luč in je razsvetljena.
Ko se zavemo svoje sposobnosti
za ljubezen in srečo
… je luč prižgana.
Sharon Salzberg
Največje razodetje je mirovanje. – Lao Ce
Naklo mi spokojnost, da bom sprejel stvari,
ki jih ne morem spremeniti, daj mi pogum,
da spremenim tiste, ki jih ne morem in daj mi modrost,
da bom razločil ene od drugih.
Friedrich Christoph Oetinger
Dobrota je pomembnejša od modrosti,
to spoznanje pa je začetek modrosti.
Theodore Isaac Rubin
Če bi vsa sporočila izginila
in bi ostalo le deset božjih zapovedi,
bi še vedno imeli dovolj modrosti
za sedanjost in prihodnost.
Naša težava ni v tem,
da nimamo dovolj modrih načel,
ampak da jih nočemo upoštevati
in živeti po njih.
Isaac Bashevis Singer

Modri ljudje
imajo notranji občutek za to,
kaj je lepo,
in največja modrost
je zaupati temu občutku
in se mu prepustiti.
Odgovor na vprašanje,
kaj je prav,
tiči v človekovih prsih.
Zaupaj si!
Aristotel
Na koncu niso leta življenja,
ki štejejo, ampak dejstvo,
koliko življenja je bilo v teh letih.
Abraham Lincon
Živi vsak dan,
kakor da bi živel vse življenje
prav zaradi tega dne.
Vasilij V. Rozanov
Nasmehni se
v ogledalo vsako jutro
in začel boš opažati velike razlike
v svojem življenju.
Yoko Ono
Biti moramo pripravljeni,
da se odpovemo življenju,
ki smo ga načrtovali,
da bi zaživeli življenje,
ki čaka na nas.
Joseph Campbell

Angleška besedila za zahvale
“No one who achieves success does so without the help of others.
The wise and confident acknowledge this help with gratitude.”
Alfred North Whitehead
“In ordinary life, we hardly realize that we receive
a great deal more than we give,
and that it is only with gratitude that life becomes rich.”
Dietrich Bonhoeffer
“Gratitude is when memory is stored
in the heart and not in the mind.”
Lionel Hampton
“Gratitude is not only the greatest
of virtues but the parent of all others.”
Marcus Tullius Cicero
“We often take for granted the very things
that most deserve our gratitude.”
Cynthia Ozick
“Two kinds of gratitude:
The sudden kind we feel for what we take;
the larger kind we feel for what we give.”
Edwin Arlington Robinso
“Gratitude is the sweetest thing
in a seekers life – in all human life.
If there is gratitude in your heart,
then there will be tremendous sweetness in your eyes.”
Sri Chinmoy
“As with all commandments,
gratitude is a description of a successful mode of living.
The thankful heart opens our eyes to a multitude
of blessings that continually surround us.”
James E. Faust
“The more grateful I am, t
he more beauty I see.”
Mary Davis
“The deepest craving of human nature
is the need to be appreciated.
–William James
“There is a calmness to a life lived
in gratitude, a quiet joy.”
Ralph H. Blum
“Gratitude is the most exquisite form of courtesy.”
Jacques Maritain
“At times, our own light goes out and is rekindled
by a spark from another person.
Each of us has cause to think with deep gratitude
of those who have lighted the flame within us.”
Albert Schweitzer
“Gratitude is the fairest blossom
which springs from the soul.”
Henry Ward Beecher
“Gratitude turns what we have into enough.”
“Gratitude is a powerful catalyst for happiness.
It’s the spark that lights a fire of joy in your soul.”
Amy Collette
“Gratitude makes sense of our past,
brings peace for today,
and creates a vision for tomorrow.”
Melody Beattie
“Thankfulness is the beginning of gratitude.
Gratitude is the completion of thankfulness.
Thankfulness may consist merely of words.
Gratitude is shown in acts.”
Henri Frederic Amiel
“Happiness cannot be traveled to owned,
earned, worn or consumed.
Happiness is the spiritual experience
of living every minute with love, grace, and gratitude.”
Denis Waitley
“Joy is the simplest form of gratitude.”
Karl Barth
“You cannot do a kindness too soon
because you never know how soon it will be too late.”
Ralph Waldo Emerson
“I would maintain that thanks are the highest form of thought
and that gratitude is happiness doubled by wonder.”
Gilbert C. Chesterton
“Gratitude will shift you to a higher frequency,
and you will attract much better things.”
Rhonda Byrne
“When I started counting my blessings,
my whole life turned around.”
Willie Nelson
“Let us rise up and be thankful,
for if we didn’t learn a lot today,
at least we learned a little, and if we didn’t learn a little,
at least we didn’t get sick, and if we got sick,
at least we didn’t die; so, let us all be thankful.”
Buddha
“Gratitude helps you to grow and expand;
gratitude brings joy and laughter into your life
and into the lives of all those around you.”
Eileen Caddy
Z negovanjem hvaležnosti lahko ustvarite bolj pozitivno miselnost in uživate v srečnejšem in bolj izpolnjenem življenju.